Hej, mam trochę problemów z trawieniem i nadwagą, pomimo używania zdrowych produktów żywnościowych na co dzień. Czy możecie mi polecić jakieś ciekawe rozwiązania, książki, itp?

Zainteresuj się roślinnością zawierającą skrobie. Mam na myśli głównie ziemniaki, marchew, ryż, kukurydzę, koniecznie w wersji nieprzetworzonej.

Pamiętaj, żeby robić od czasu do czasu urlop od diety. Jedz rzeczy smaczne, lecz mało przetworzone. Wtedy nie będziesz odczuwał tego, że dieta jest trudna w codziennym utrzymaniu. Jedzenie musi być zdrowe i smaczne, jednocześnie.

Polecam gorąco płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym na śniadanie i gotowanie w domu. Nie dość, że budżet wzrośnie to do tego energia przez cały dzień nie zniknie z człowieka.

Nienawidzę przetworzonych produktów mięsnych. W ogóle je odrzuciłem. Myślałem, że dieta roślinna mi zaszkodzi, ale nic takiego się nie stało. Od czasu do czasu stosuję dodatkowo minerały i witaminy. Czuję się na samych roślinach świetnie.

Wybieraj książki dietetyczne autorów, którzy mają długie doświadczenie zawodowe potwierdzające wiarygodność.

Całą prawdę o zdrowej diecie da ci książką „Zdrowie bez recepty” Johna A. McDougalla. Autor ma ogromne doświadczenie i każdy poważny wniosek potwierdza autentycznymi badaniami. Nie ma ściemy. On nie promuje określonej diety, ale zupełne przewartościowanie dotychczasowego jadłospisu. Utrata kilogramów to tylko jeden z plusów programu. Myślę, że to najlepsza książka, jaką czytałem w zakresie odżywiania. Polecam gorąco.

Nie zapomnij przed wprowadzeniem diety zrobić podstawowych badań krwi. Będziesz miał porównanie w zakresie efektywności długoterminowej.

Nie istnieje moim zdaniem coś takiego, jak dieta. Trzeba zmienić długoterminowy sposób odżywiania, aby mówić o systematycznym wyniku w odchudzaniu.

Bardzo ciekawa pozycja to dieta McDougalla, bazująca na skrobi. Niskotłuszczowa, lecz energetyczna. Coś dla Polaków, bo tanio wychodzi przygotowanie posiłków.