Hej, jestem wrażliwy na kofeinę i szukam dobrego zamiennika energetycznego. Proszę o wskazówki.

Stosowałem przez pół roku Aszwagandę (oryginalny produkt) na skłonności depresyjne. Efektywność powiedziałbym na poziomie 40%. Raz lepiej, raz gorzej się czułem. Później odkryłem teobrominę w suplemencie Cocao (na stronie stario.pl można wziąć) i postanowiłem wypróbować. Efektywność zwiększyła się na jakieś 70% w porównaniu do Aszwagandy. Mam zdecydowanie mniej negatywnych myśli. Kiedyś brałem też „lekkie psychotropy” i przyznam, że Cocao ma na mnie podobny wpływ, chociaż nie zawiera żadnej chemii, a jedynie naturalny skład. Bałem się zawsze skutków ubocznych chemicznych preparatów na poprawę nastroju. W Cocao tego ryzyka nie ma. Na mnie działa, więc daję znać. Pozdrawiam.

Kofeina pobudza, ale na krótko. Zyskujesz na początku, a później energia spada i wpadasz w spiralę uzależnienia. Zamiast tego proponuję ekstrakt z yerba mate, ewentualnie ziarna kakaowca. Przy połączeniu masz podobne działanie do kofeiny.

Jak nowy suplement wchodzi na rynek to warto poczekać na oficjalne recenzje. Wtedy zwiększasz bezpieczeństwo stosowania.

Myślę, że przed rozpoczęciem suplementacji warto zgłosić się na analizę składu ciała do dietetyka. Zobaczysz, czy w ogóle jest sens dodatkowej suplementacji, a może tylko zwykła dieta wystarczy.

Wiem z doświadczenia, że warto testować różne marki suplementów i nigdy się nie zatrzymywać przy jednym produkcie, bo w końcu organizm do wszystkiego się przyzwyczaja. Trzeba brać więcej i więcej. Różnicowanie gwarantuje większą efektywność i oszczędności.

Bierz zawsze kilka opakowań suplementu, bo wtedy mniej zapłacisz. Zawsze możesz negocjować stawki przy większych zakupach, więc nawet można pogadać z zaprzyjaźnionym klubem sportowym, czy trenerem personalnym, czy chce się zaangażować w zakup.

Zauważyłem, że przed aerobami bardzo dobrze działa na mnie ekstrakt z yerba mate. Jeżeli chodzi o naturalne przedtreningówki, które stosuję w cyklach od dawna to na pewno Cocao ze stario.pl. Zielona herbata, ekstrakt z ziaren kakaowca, do tego yerba mate w dużych dawkach. Cieplej się robi od razu na treningu, ale nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych. W suplementach tylko naturalność zalecam, szczególnie na początku.

Uważaj tylko na węglowodany proste w suplementach diety, bo możesz sobie zmarnować trening i dietę.