Gdzie można kupić coś na masę mięśniową ?

25.07.2015 00:15:12

Chcę popracować nad swoją masą mięśniową.

Chodzę na siłownię, odpowiednio się odżywiam. Jedyne czego potrzebuję to jakieś dobre programy treningowe. Pomoże ktoś? Najlepiej od razu z rozpiską na konkretne części ciała.

A jakie suplementy polecacie?

tatuś0001

Posty: 13

25.07.2015 03:17:48

Musisz zrezygnować też z ćwiczeń aerobowych, jeżeli takie robiłeś. One nie wpływają korzystnie na przyrost masy mięśniowej, a wręcz przeciwnie. Mięśnie się przy aerobiku słabo regenerują.

irek1981

Posty: 21

26.07.2015 12:27:26

Musisz zrezygnować też z ćwiczeń aerobowych, jeśli takie robiłeś. One nie wpływają korzystnie na przyrost masy mięśniowej, a wręcz przeciwnie. Mięśnie się przy aerobiku słabo regenerują.

Bakshee

Posty: 38

27.07.2015 12:27:54

Podczas diety i ćwiczeń służących do osiągnięcia wymarzonej masy mięśniowej jesteśmy poddani stresowi, co jest rzeczą naturalną. Zatem trzeba uzupełniać składniki niezbędne dla organizmu.

Marioleczka

Posty: 9

28.07.2015 11:15:17

Aby zwiększyć masę mięśniową, musisz dostarczyć organizmowi kalorii, to podstawowa sprawa. Dopiero później można myśleć o składnikach uzupełniających. Takie rzeczy trzeba rozważnie dozować.

pzkpv

Posty: 18

29.07.2015 08:09:48

Ludzie popełniają sporo błędów w komponowaniu własnej diety, która ma być pomocna przy rozwoju masy mięśniowej. Są niekonsekwentni, jedzą nieregularnie, przestają liczyć kalorie. To wszystko raczej nie pomaga w treningach.

frezzzer

Posty: 34

05.08.2015 15:43:35

Dietę trzeba dopasować do każdej osoby, organizmy przecież się różnią. Opłaca się wobec tego zainwestować w badania lekarskie i wizytę u dietetyka. Najgorzej eksperymentować samemu, może to przynieść odwrotne skutki od zamierzonych i oprócz masy mięśniowej, będzie flak.

TomekK

Posty: 13

06.08.2015 23:25:13

Z ryb najlepsze są łososie i tuńczyki, bo zawierają sporo białka, witaminę D i kwasy tłuszczowe omega-3. A dobre suplementy na masę mięśniową możesz zbadać na tej stronie : http://terminatory.pl

Oct714

Posty: 17

07.08.2015 21:53:30

Wobec tego tak ważne w diecie jest jej dopasowanie do danej osoby. Albowiem owszem, inny ćwiczący masę mięśniową na siłowni może doradzić, pomóc w kwestii odżywiania czy suplementów, lecz każdy organizm jest inny i dieta jednego osobnika może wcale nie pomóc drugiemu. Warto o tym pamiętać.

ciiii2323

Posty: 18

08.08.2015 19:09:43

Soja może niektórym się źle kojarzyć, bo wegetarianie ją dość nachalnie promują, ale paradoksalnie jest bardzo istotna dla budowy masy mięśniowej. Zawiera sporo cennych składników mineralnych i witamin.

Spirek

Posty: 21